É a prática da assertividade que nos permite proteger a nós mesmos (neste caso, nosso tempo, energia e finanças) sem sermos rudes. Existem inúmeras técnicas de assertividade e sugiro que você as procure e provavelmente compre ou peça emprestado um ou dois livros.

Além do que os livros podem sugerir, acho que ser assertivo e não rude muitas vezes requer coragem para revelar seus pensamentos, sentimentos e aspirações a outras pessoas.

Por exemplo:

• não, eu não quero; ou não, não quero porque (insira aqui)

pode ser visto como um pouco rude ou franco

mas

• Eu tenho muitas coisas que quero fazer neste fim de semana e todas são importantes para mim, então terei que recusar sua oferta por ... .. ou
• Eu realmente não quero ir ao bar com seus amigos, pois acabo gastando muito em bebidas e as conversas ficam bem tolas, mesmo que sejam divertidas. Prefiro ter uma boa conversa com meu melhor amigo.

são um pouco menos rudes e ainda recebem a resposta NÃO lá fora.